Что мне следовало бы знать, перед тем как стать лицом, осуществляющим уход

Сьюзен Уайт (Susanne White) рассказывает, что, по ее мнению, следует знать всем, кто осуществляет уход.

Ухаживать за близкими страшно. Особенно в начале. Кажется, ты стоишь на краю чего-то неизведанного, совершенно один и не знаешь, куда податься.

Многие так быстро погружаются в эту новую роль, что оказываются не готовы к эмоциональным качелям и к тяжелому физическому труду, который неизбежно требуется в уходе. Мы быстро истощаемся и выгораем.

Так было и со мной почти сразу после того, как я начала ухаживать за родителями. 

Попытка быть идеальной

Частенько по утрам я открывала глаза и чувствовала, как новая реальность наваливается на меня всем весом и меня переполняла паника. Ответственность за заботу о тех, кого я люблю, меня беспокоила и пугала. Я ощущала огромное давление, мне нужно быть идеальной. Я хотела все наладить, снова сложить развалившиеся кусочки мозаики, чтобы все стало, как прежде. Я хотела исправить все. Немедленно.

Я изо всех сил старалась все контролировать, чтобы все исправить. Я сводила себя с ума и начинала выгорать. Я просто думала, что я смогу сделать все лучше, если буду работать быстрее и усерднее, с большим убеждением.

Тем не менее, легче не становилось, все только усложнялось, и единственное, чего я добилась попытками тотального контроля, было то, что все вовсе вышло из-под контроля! 

До меня медленно начало доходить, что я сделала очень много ошибок. Я своими руками сотворила катастрофу. Я делала все то, что обычно делают люди, которые только начинают ухаживать за близкими. Я старалась быть идеальной, пыталась делать все сразу и исключительно самостоятельно.

Помедленнее

Одна из самых важных вещей, которую мы можем сделать для себя, когда заботимся о других, — понять, что нам не нужно делать все одновременно. Нужно потихоньку вливаться в это странное новое нормальное состояние, а все новое пугает, к тому же эмоциональные последствия спешки часто неожиданны и запутаны. Каждому человеку требуется время на адаптацию, включая тех, о ком мы заботимся. 

Я была вынуждена провести переоценку своей стратегии. Мне было очень трудно остановиться, делать все поступательно, просить о помощи и прекратить попытки исправить все. Тем не менее, я сделала над собой усилие и маленькими шажочками начала менять свое мышление и модели поведения, и я почувствовала некоторое облегчение. Потихоньку я перестала предъявлять к себе завышенные требования. Разве я Чудо-Женщина? Мне просто нужно приходить к родителям, адаптироваться к своей новой роли и делать все по возможности.

И когда я поняла, что земля у меня под ногами не горит, я вздохнула с облегчением. И вот удивительное дело, меня не поразила кара небесная, ничего страшного не произошло, а родители были в целости и сохранности. 

Вы не одиноки

Несмотря на то, что я столкнулась с трудностями, и не все получалось у меня гладко, я больше не пыталась стать универсальным солдатом, чтобы все контролировать и добиваться идеала. Я разрешила себе и родителям спокойно жить и развиваться вместе. Совершенно нет необходимости делать все одновременно, и я не обязана все делать сама. И, конечно, я не могла все контролировать. Как только я все это осознала, я сделала первый шаг на пути, чтобы стать лучшим человеком, заботящимся о близких. 

Тем, кто осуществляет уход за близкими, медалей на дают, да и конечной цели здесь тоже нет. Это не гонка. Да даже если бы и гонка, то это был бы марафон, а не спринт. Вы желаете избавить всех от страданий, все исправить? Это достойно восхищения, но не имеет никакого отношения к реальности. Все, что от вас требуется, — это быть рядом, чтобы направлять, утешать и помогать. Для этого нужно время и внимания, а не скорость или энциклопедические знания. Не ищите каких-то правил, их не существует. Мы ориентируемся по ситуации, то, что подходит мне, может быть неприемлемо для вас. Лучшее всего делать все от сердца и с хорошим намерением.

Просто будьте собой, проявляйте доброту и любовь. Этого более чем достаточно. Это даст вам уверенность и силы, чтобы сделать все, что надо. Все получится именно так, как и должно. Доверьтесь себе и процессу. Никто не готов к тому, чтобы заботиться о близких, однако, мы все вполне готовы решить эту задачу. Старайтесь расслабляться. Вы пришли к близкому человеку? Уже полдела сделано. Помните, вы не одиноки.

NPS-EE-NP-00006 Август 2020 г.